تمارين رياضية، تمارين القوة، تمرين القوة لليدين تمرين الكرة المطاطية
تمارين رياضية للقوة، تمرين القوة لليدين، تمرين الكرة المطاطية يفيد هذا التمرين أصابع اليدين والرسغين والساعدين ويقوى جميع العضلات التى توجد بهم ومن المهم تقوية مثل هذه الأعضاء إذا كنت تمارس نشاطآ رياضيآ بعينه أو